O mně
Adriana Wojtovičová
Pohyb mě provází od útlého dětství. Je pro mne odměnou, zdrojem energie, nábojem a adrealinem, bez kterého si neumím představit aktivní a zdravý způsob života. Jsem zastáncem všestrannosti. Proto i své děti vedu tak, aby je pohyb provázel po celý život, ale hlavně aby z něj měly stejnou radost jako já.
Ráda bych se o své znalosti, týkající se správného a zdravého způsobu cvičení, podělila i s Vámi. A možná změnila, zpříjemnila, zkvalitnila a obohatila Váš dosavadní život.
Co je funkční fitness?
Funkční odporový trénink-funkční fitness - 2v1 - je moderní směr cvičení, který aktivací a posílením svalů hlubokého stabilizačního systému (HSS) zlepšuje držení těla, eliminuje bolesti zad a pohybového aparátu při jakékoliv fyzické námaze vedoucí k dosažení Vašeho cíle (snížení hmotnosti, zvýšení fyzické a silové kondice, nárůst svalové hmoty). Jen zdravý a pevný základ (HSS) pomáhá redukovat a eliminovat nesprávné pohybové stereotypy, které nás díky dnešnímu sedavému způsobu života ovlivňují.
Proč osobního trenéra
Nebaví Vás stále začínat s cvičením od začátku a nevidět výsledky?
Máte sedavé zaměstnání, problémy s krční a bederní páteří?
Chcete s rozumem zhubnout a udržet si váhu trvale?
Chcete zformovat postavu, zlepšit aerobní výkon, fyzickou a psychickou kondici?
Chcete odstranit bolesti zad a upravit vadné držení těla?
Chcete začít s posilováním a nevíte jak na to?
Co můžete získat
tréninkem s osobním trenérem?
- Vypracovaný cvičební plán, který vede k dosažení cíle, společně stanoveného s osobním trenérem.
- Individuální přístup, vstupní analýzy, měřitelné výsledky, motivaci.
- Odborný dohled, záruku zdravého a správného způsobu cvičení.
- Zcela nový pohled na posilování.
Kvalifikace
Spiderap 1
6.2.2011
Spiderap 2
6.2.2011
Základy Pilates Metody a jejich využití v kinezioterapii
PaeDr. Petra Dobešová, 3.10.2010
Bosu Core, Face Czech Fitness
Daniel Müller, 10.09.2010
Instruktor fitness centra a osobní tréner fitness
Face Czech Academy, 27.07.2010
Akce
Pokud chcete udělat sobě, svým blízkým či přátelům radost, a víte že rádi cvičí nebo posilují, zkuste koupit Vánoční voucher na 5 nebo 10 hodin cvičení s Adrianou. Voucher mohou uplatnit pouze noví zákazníci.
Podmínky akce:
- Platnost voucheru: od 1. 1. do 31. 5. 2012
- Počet hodin: min. 5, max. 10
- Akční cena: 5 hod. / 1.400 Kč, 10 hod. / 2.750 Kč
- Maximální počet voucherů na 1 osobu: 1
- Rezervace na tel: 605 509 948
Reference
Díky individuálnímu fitness programu s Adrianou jsem pochopila jaké to je, když cvičení člověku přináší radost. Mým cílem bylo zpevnit postavu a naučit se cvičit – musím říct, že nejen tohoto jsem dosáhla. Dnes opravdu vím, že ve cvičení chci pokračovat, cvičení mě baví a motivuje.
Kateřina Řehulková
Zkušenost začátečníka: Sám bych to nedal! Teď jsem našel SLUNCE mezi švihadly, činkami a balony. Děkuji Adrianě za (nejen) solární energii.
Roman
Adrianu vřele doporučuji všem, co mají rádi různé typy cvičení a chtějí si dát do těla - ale hlavně chtějí spalovat J!
Martina
Jsi nejlepší trenérka jakou jsem kdy měla, dovedeš člověka nadchnout a zvednout z postele, připojíš komentář o jídle, takže prostě super, také inovuješ a vymýšlíš nové věci,velmi mě to baví a čekám na jaro,až zase vyrazíme a v neposlední řadě reprezentuješ svoji postavou, chci mít takové břicho jako ty.
Dagmar
Cvičení s Adrianou je o novém pohledu na cvičení. Důležité je nejen při cvičení správně cvičit. Ale i správně sedět v kanceláři, chodit rovně, stát rovně ... Zkrátka na Adrianu myslím často když jdu: vytáhni se, zatáhni břicho, směřuj lopatky do kapes ... A efekt se pak násobí (cvičení + správné držení těla).
Lenka
Adriana – divá šelma,
na tu holku nikdo nemá.
Kolo běh i posilovna,
pohyb tělo pěkně srovná.
Inovaci v sportu hledá,
odolat se tomu nedá.
Ovládá snad každý sport – posílá nás pro aport ;)
Od cvičení k jídelníčku,
poradí kam i v jakém tričku.
Veronika
Cvičení s Tebou je velice rozmanité, účinné a hlavně zábavné! Těším se na hodinu cvičení, protože mi dáš do těla, nešetříš mě a výsledky jsou skutečně vidět. Na Tvé hodině se cítím přirozeně a v pohodě, nikdy se nenudím, navíc mi poradíš i s jídelníčkem a se zdravým životním stylem. Díky moc, za to, že máš svou práci ráda a že ji děláš s láskou, je to znát!
Lenka R.
Ceník
1 hod.: 350 Kč
10 hod.: 3000 Kč
Ukázková hodina (60 min): zdarma, mimo vstup do posilovny.
